na noge

Ja również na tego Kone oddałem głos, bramka marzenie :-) Idę pograć w nogę, może coś takiego ustrzelę %-)

po kontuzjach największy uraz zostaje w psychice, na początku jak wrócisz do treningów będziesz podświadomie chronił tą noge - ale to też mija po jakimś czasie i przede wszystkim - zapytaj lekarza sportowego jak widzi Twoje dalsze trenowanie powodzenia!

[...] pozycyjnie ladnymi podaniami a grecy (grajac z kontry) posylaja dlugie pilki do napastnikow. W akcjach wlochow widac przemyslane zagrania, po prostu logike pilkarska, i wbrew wszystkim stereotypom w meczu ze szwecja sprzeciwili sie swojej defensywnosci. No ale jesli uwazasz inaczej.....i wcale nie jestem pewien kto pierwszy w noge gral.....

Sorry ;/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Jakoś rok temu przelotnie chodziłem na siłownie. Trochę biegam, gram w kosza i w nogę.

[...] :)) dieta jest stal trzymana . OD CZEGO sie ma rodziców oni zawsze mi pomogą ja narazie nie jestem zatrudiony normalnie tylko jestem praktykantem moja wypłata to koło 500zl czsami 700 800 różnie +0 zawsze a w tym miesiącą mało zarobiłewm bo mam noge w gipsie i nie moge pracować kasa mi sie kończy msuze oszczędzać a gips dopiero w pt ściągają ...

Zrobilem tylko 3 strzaly w udo ,za 3cim,opuchlizna ,bol przy chodzeniu po paru dniach ,ciezko noge bylo mi podniesc by na schody wejsc I tak okolo 10 dni :):)

Chodzi ci o moment wyskoku? Jesli tak to gdy jestes praworeczny robiac wyskok lewa noge masz z przodu, a gdy leworeczny na odwrot zdr.

Tak, normalne. Nogę oszczędzaj. Trzymaj na podwyższeniu.

Dziękuję za wcześniejszą odpowiedź :) Kontynuuje temat - po 8 dniach w gipsie noga ciągle boli szczególnie jak nieco pochodzę (oczywiście z kulą). Ból mija jak podniosę nogę w górę. Zaczynam też odczuwać luz w kostce tzn jak podnoszę stopę z podłogi wydaje mi się jakby staw lekko się przemieszczał. Czy te objawy pasują do 8 dnia gipsu i spokojnie [...]

mam noge 41 i są na mnie dobre. rozmiar raczej w okolicach 38-41

Jak ktoś chce Ci wyhaczyć nogę to spróbuj rzutu kontrującego, popatrz na te: https://www.youtube.com/watch?v=flTywepsKCE https://www.youtube.com/watch?v=pG9Fdh2RJFM https://www.youtube.com/watch?v=3Z5mebUtco0

Witam, jak obronić się przed tym obaleniem? Bo wydaje mi się że zdecydownie nie sprawlemSprawl służy do obrony przed obaleniem za jedną lub dwie nogi ;-) A co sądzisz o tej obronie przed obaleniem za jedną nogę? Jeśli przeciwnik nie zdążył złapać nogi to sprawl, a jak złapał to tak jak na poniższym filmiku? [...]

Moim zdaniem nie uj....sz jak będziesz chciał grać w noge i ćwiczyć na siłce i to w ten sam dzień. Zrób tak jak man1ek Ci poradził.

wczoraj miała całą noge zimną, a dziś troszke lepiej :) tylko stopa jest spuchnięta. powinnam nią ruszac i delikatnie na nią stawać żeby ją rozruszać?

wiem rozumiem, a wizyte ze specjalistą mam dopiero za 2 tygodnie :/ opuchlizna zeszła delikatnie, ale miewam dziwne bóle. niewiem czy mogę stawać na tą nogę czy też nie...

bez paniki ja wale w udo miejsce jest 100% nawet jesli nieraz przebije zyle ide dalej zasysam dobrze tloczek widze ze jest ok no i jade z towarem ostanio mialem motyw ciarek tzn. czulem powoli jak na cala noge wchodza mi ciarki i powoli sztywnieje w takim wypadku trzeba troszeczke zwolnic i dalej wio

Przenies ciezar ciala na druga noge, i ogolnie wyluzuj. albo niech Cie przed ktos posmaga biczem to nie zepniesz sie przy wbijaniu igły,

[...] lekko pieta. A skrecac powinno sie mocno biodro. A przy kopnieciach musisz bardziej wypychac biodro w przod i skrecac sie mocniej tułowiem. Staraj sie zeby przy kopnieciach reka z przodu nie opadala za noge tylko byla mniej wiecej na wysokosci twojej twarzy. Uniemozliwi to kontre przeciwnika. Zmieniony przez - gajesII w dniu 2013-05-09 11:01:52

Nie piej, nie pale xD I czy urosnę? Bo w 1 klasie SP byłem niższy od kolegów potem wyższy, a teraz jestem niższy... Macie jakąś dietę by urosnąć, bo nie potrafie sam sobie poradzić xD Dużo jeźdze na rowerze, gram w siate i w nogę.

hehe , nie wiem faku czy wiesz ale własnie sam sobie podstawiłeś nogę i na dodatek źle interpretujesz zasadę piramidy czyli jeszcze lepiej , to już nie 3-4 serie do załamania tylko 9-12 - to już totalna masakra a teraz co do samej zasady , mówi ona o tym ze serie dochodzące mają być czymś w rodzaju rozgrzewki i należy się zatrzymać jakieś 1-2 [...]